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唐老鴨的身體問題---扁平足

唐老鴨是家傳戶曉的卡通人物,不過你有沒有留意過唐老鴨的身體健康狀況?

看著唐老鴨的黃色大鴨蹼,行走時每一寸鴨蹼都會貼近地面,其實唐老鴨極有可能已經患有扁平足!以下將簡述扁平足的成因,症狀,影響及簡單預防方法:

成因

可分爲生理性和病理性。


1) 生理性

生理性扁平足是由於發育初期,足弓内仍有很多皮下脂肪以及韌帶仍然鬆弛,所以引致足弓不明顯。


2)病理性 而病理性扁平的原因,其一可能是因爲走路姿勢不正確,造成大腿内測内轉肌及小腿肚肌肉鬆弛,導致膝關節負擔加重並壓低足弓。如果自身運動量不足或老化肌肉流失,雙腳爲了讓我們能夠站穩,便需要更大面積貼近地面,從而令足弓消失。




症狀

通常為內側腳弓消失、腳底的拱橋呈現扁平的情形。


生理性扁平足在兒童中為常見。彈性的足弓會在站立及行走等負重狀態時消失。當坐下或躺臥時,足弓會重現。隨著足弓發育完成,情況常見會在十歲以後明顯改善。


病理性扁平足,程度較輕者,未必會有任何症狀。嚴重者或長期忽視扁平足,由於弓型已經趨於扁平,足弓無法提供彈性,便只能依足底肌肉筋膜組織提供彈性,容易累積壓力在足底筋膜與足後跟,導致足部較容易產生疼痛及疲勞,而鞋跟内側亦容易磨蝕,導致腳繭出現。

(圖片來源:https://bit.ly/40BX4g4)

影響

若然是生理性扁平足,隨著兒童長大,皮下脂肪減少,韌帶逐漸强韌,足弓就會變得更明顯。通常是沒有病症的。


病理性扁平足,程度較輕者,未必會有任何症狀。嚴重者或長期忽視扁平足,由於弓型已經趨於扁平,足弓無法提供彈性,便只能依足底肌肉筋膜組織提供彈性,容易累積壓力在足底筋魚與足後跟,導致足部較容易產生疼痛及疲勞,而鞋跟内側亦易蝕,導致腳繭出現。


預防

1. 選擇合適尺寸的鞋碼,不要買過大或過小的鞋,並具彈性、透氣,能有效承托足弓,具有防滑和吸震功能亦可考慮

2. 多做足部拉筋伸展及鍛煉足弓肌肉運動,以保持足弓彈性

3. 穿著擁有足弓承托設計的鞋墊,誘發足弓肌肉收縮,減輕足弓肌肉負擔,可有助維持正確足弓

*以上並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療,亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療

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發佈日期:2023年6月10日 如果想定期免費獲得健康資訊,歡迎您訂閱我們。


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